A consuma fistic înseamnă a aduce numeroase beneficii organismului nostru. Va lasam mai joi cateva dintre ele:
- asociat cu o alimentatie echilibrata si putina activitate fizica, fisticul ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase, deoarece da o senzatie de satietate imediata care inhiba dorinta continua de foame.
- deoarece este bogat în fibre, consumul de fistic combate constipația.
- bogat în potasiu, fisticul ajută la menținerea sub control a tensiunii arteriale, favorizând vasodilatația.
- de asemenea, fisticul scade nivelul de colesterol rău din sânge, datorită prezenței grăsimilor mononesaturate în interiorul lor.
- prezența vitaminei B6 stimulează producția de hemoglobină care oxigenează sângele.
- bogat în săruri minerale, fisticul previne diabetul de tip doi.
- fosforul prezent în fistic controlează glucoza și descompune aminoacizii.
- fisticul conține cupru care favorizează absorbția fierului, prin urmare, este excelent pentru combaterea anemiei.
- vitamina B6, menționată mai sus, stimulează și producția de mielină, o substanță care guvernează schimbul de informații între fibrele nervoase ale creierului.
- fisticul reduce stresul și promovează buna dispoziție.
- datorită conținutului de Omega 3, Omega 6 și acid folic, fisticul este excelent în timpul sarcinii deoarece ajută la dezvoltarea corectă a fătului.
- de altfel, fisticul este considerat un puternic anticancer, mai ales în ceea ce privește cancerul pulmonar, mamar și pancreatic, deoarece este bogat în beta-caroten.
- de asemenea, fisticul este bogat în seleniu, zinc, luteină și vitamina H, care ajuta la ingrijirea parului și a pielii.
- cu uleiul de fistic, în schimb, se combate uscarea pielii, acesta putand fi folosit pentru masaje sănătoase, foarte hidratante

Este suficient să consumi aproximativ 25/30 g de fistic pe zi pentru a aduce aceste beneficii organismului.